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镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2021-09-26  浏览刺次数:


  阿尔法心理研究所是一个泛心理疗愈基地,作者老 K 老师是一位从业 6 年心理咨询师。

  内容主要分享多年抑郁、焦虑、强迫方面康复经验,老 K 老师 8 年前经历痛苦的抑郁、焦虑,现在会把自己的康复经验以及案例经验分享给大家。

  毫无自我边界,别人的态度和评价,就是我心情的晴雨表,所以情绪波动总是很大 ......

  朋友们喜欢找我帮忙,婆婆老公都觉得我做脏活累活理所当然,公司的杂事也经常会分配给我 ......

  说实话,那时候我特别讨厌自己:为什么我明明不愿意,却要一味曲意迎合,让自己活得那么不快乐?

  相信每个有讨好特质的人,都跟我一样,在心里暗下了 100 次决心:一定要破除讨好,要为自己而活,活得潇洒自在。

  这些担忧,总会让我在紧要关头,把将要说出口的 不 ,硬生生地掰成 好的 。

  src=正当我不知所措的时候,闺蜜建议我去找心理咨询师聊一聊,也许会有收获。凤凰神算论坛168香港开

  小小的我,为了活下去,必须学会讨好,因为如果不取悦他们,我的一切就会死掉。

  src=这种被迫求生的策略,一直延续到了我成年之后,让我陷入严重内耗而不自知——

  之所以 掏空自己取悦他人 ,是因为害怕冲突和矛盾,将不堪一击的虚假自体击溃,自我价值也随之灰飞烟灭。

  这也是为什么,我总觉得,自己一边讨好,一边又对亲人 亲 不起来,对爱人 好 不起来,对朋友 密 不起来。

  src=咨询师对我说:讨好是单纯的消耗,不如先滋养自己,有余力再去照顾别人。

  「书写练习」,让自己的情绪和想法流动在纸上,却也意外发现,原来, 我不够好 我不值得被爱 都是错觉;

  「想象练习」,我想象自己是一棵树,充分吸收阳光的滋养,童年没有得到的,在此刻得到了呵护,我的人生也渐渐有了底气;

  「扎根练习」,链接家人、朋友、所拥有的一切物品等等,让我感受到自己很重要,也让我深深地爱上自己……

  src=现在的我,在圈子里人缘依然很好,不同的是,这一次我不再觉得消耗。

  你现在已经不是 讨好型人格 ,而是 愉悦型人格 了:你好我好大家好,让世界充满快乐。

  从精神分析的角度,这种破除讨好、追求愉悦的能力,是力比多充分释放的表现,也是幸福人生的必备品质。

  她就是我提到的那位咨询师,在心理咨询界摸爬滚打了 10 几年的她,不断实现自我觉知,人生越发自在,事业上更是全面开花:

  那一刻我丢失了我自己,来允许别人破坏我的空间,我想要成为一个好人,试图满足他人的需要。

  src=怪不得,武老师经常称赞她,是一个 破除讨好,活出攻击 但依旧 受人喜爱 的极佳案例。

  src=人在童年时期能否得到父母无条件的爱这是会对一个人的一生造成巨大影响的事情。